OR Hood to Coast 2023: 첫 번째 대회의 핵심 내용

KOIN 6의 2023 Hood to Coast 팀이 레이스를 마친 후 해변에서 포즈를 취하고 있습니다. (코인)

릴레이 준비 방법보다 더 중요한 요소 중 하나는 회복 방법입니다.

작성자: Jashayla Pettigrew

게시일: 2023년 8월 29일/오후 1시 43분(PDT)

업데이트 날짜: 2023년 8월 29일/오후 1시 43분(PDT)

오레곤주 포틀랜드(KOIN) — 그래서 저는 지난 3개월 동안 기대했던 일(읽기:두려움)을 마침내 해냈습니다. 8월 마지막 주말을 통해 저는 제41회 후드 투 코스트(Hood to Coast)에 참가하여 나 자신에 대해 조금 알게 되었고, 그러한 행사를 기대하는 사람들의 유형에 대해 많은 것을 알게 되었습니다.

무엇보다도 "모든 릴레이의 어머니"라고 불리는 데에는 이유가 있습니다. 나는 계주 세계에 대해 특별히 잘 알지는 못하지만, 대부분의 사람들이 새벽 3시에 칠흑 같은 어둠 속에서 달리도록 요구하지는 않을 것이라고 생각합니다.

그렇게 말하면서, 경주를 위해 내가 선택한 다리에 대해 좀 더 전략적이었다면 그런 일은 피할 수 있었을 것입니다. 우리 팀의 10번째 주자인 나는 포틀랜드에서 낮 90도에 5.54마일을 달렸고, 버노니아에서 한밤중에 6.7마일을 달렸고, 아스토리아 오후에는 4.12마일을 달렸습니다.

그리고 놀랍게도 Vernonia에서의 장거리 달리기가 가장 쉬웠습니다. 물론, 나는 헤드램프를 착용해야 했고 오레곤 퓨마 목격에 대한 최근 이야기를 생각하지 않으려고 노력해야 했지만 적어도 밖은 시원했습니다.

내가 배운 또 다른 것? 달리는 베테랑들은 이런 방식으로 지지하면서도 동시에 겸손해집니다. 1마일을 8분 동안 달리는 사람이 필연적으로 나를 지나칠 때마다 나는 “잘했어요!”라는 의미 있는 말을 듣곤 했습니다. 또는 “정말 잘하고 있어요!” 또는 “거의 다 왔어!”

힌트: 우리는 “거의 다” 오지 않았습니다. 그러나 나의 짜증은 아마도 사람들이 격려하려고 하기보다는 내가 선택한 스포츠에 대한 나 자신의 혐오감에서 비롯되었을 것입니다.

실제로 격려해 준 사람들은 동료들, 전직 동료들, 그리고 우리와 함께할 만큼 순진한 사람들을 포함해 내 팀원들이었습니다.

팀에는 경험이 풍부한 주자들과 저와 같은 초보자들이 섞여 있었지만, 땀에 젖은 밴에서 잠을 자고 부적절하게 따뜻한 허니 버킷을 사용하는 공동 경험보다 사람들이 더 유대감을 느끼게 하는 것은 없는 것으로 나타났습니다.

나는 또한 이 경주를 다시 할 수 있다는 확신이 들면 훨씬 더 일찍 훈련을 시작할 것임을 깨달았습니다. 요가와 실내 사이클링을 제가 즐겨하는 운동으로 삼은 후, 경주를 앞두고 3개월 동안 훈련을 하면서 저는 믿을 수 없을 만큼 겸손해졌습니다.

그것은 이틀 동안 16마일 이상을 달리고 걸을 수 있을 만큼 충분한 시간이었지만, 현실적으로 그렇게 격렬한 경주에 필요한 체력을 키우려면 6개월의 훈련이 필요했을 것입니다.

하지만 앞으로는 제가 경주를 어떻게 준비했어야 했는지 사람들에게 말하지 않겠습니다. 나는 그들에게 내가 해냈다고 말할 것입니다. 그리고 그러한 자랑할 권리가 솔직히 처음부터 가장 큰 동기가 되었습니다.

그러나 릴레이 준비 방법보다 더 중요한 요소 중 하나는 회복 방법입니다. 어머니 덕분에 저는 Knot Springs 상품권을 최대한 활용할 수 있었습니다.

경기 다음 날, 저는 핫 스톤 마사지를 예약했고 테피다리움(뜨거운 욕조를 뜻하는 고급 용어)과 칼다리움(더 뜨거운 욕조를 뜻하는 고급 용어)을 사용한 후 차가운 플런지 욕조를 방문할 수 있었습니다.

그러나 당신이 나와 대부분의 사람들처럼 멋진 스파에 가입할 여유가 없다면 마사지 건에 투자하고 계속 수분을 공급하고 탄수화물을 많이 섭취하는 것이 좋습니다.